ok, wytrzymam:-) a czy mleko w śladowych ilościach do kawy też powinnam wywalić na ten okres? głupio pewnie pytam, bo to też nabiał, ale wszędzie czytam tylko o tym groźnym serze%-)
mleko było dodane do kawy, tak mi siostra moja kazała to zapisywać.. Jedynie takie miałam w domu to takie dodałam. W miarę możliwości będę zmieniać. Korzystam na razie z produktów dostępnych w domu. Następnym razem kiełbasy jeść nie będę! To co jem, i ilość tego jest układna z pomocą siostry, która również u Was na forum jest i czerpie wiedzę [...]
[...] bierz zgodnie z zaleceniami na opakowaniu, za wyjątkiem witaminy C (tutaj 1000mg 3x dziennie) O to mi chodziło, nie zaznaczyłam we wcześniejszym poście. Jeszcze dodam, że mleko uzywam sporadycznie- do kawy,a jej nie piję codziennie. ___________________ dzień nietreningowy, tłuszcze poziom: przegięcie. Nie miałam pojęcia że łopatka tyle ich [...]
Tak, na śniadanie omlet. Na 3 - mleko było do kawy. A ryż z borówkami. Generalnie nie mam za bardzo pomysłow co jesc na ten trzeci posilek. A jakościowo w miare ok? Bo że ilościowo to pewnie za mało
A to co innego, z tym że mleko to niekoniecznie dobra opcja no chyba że do kawy Warzyw oczywiście do bilansu liczyć nie musisz, ale dużo i zielone jeść już tak Zamiast dekstrozy(zły, bardzo zły pomysł) polecam suszone owoce (dużo ww, błonnika, mikroelementów, dobry smak i bardzo ok i/g i indeks insulinowy)
[...] 7,05g. / W – 16,0g. / T – 1,8g. / kcal. 116,2 -pomidor (100g) B – 0,95g. / W – 3,6g. / T – 0,20g. / kcal. 15 -mleko (0,5%) 100ml do kawy B – 3,20g. / W – 4,70g. / T – 0,50g. / kcal. 36,0 B – 26,20g. / W – 25,04g. / T – [...]
1 posiłek 7:30 (albo wcześniej zależy na którą do szkoły) 100g płatków owsianych+0,5l mleka 2%+2 całe jajka /JEZELI LATWO LAPIESZ TLUSZCZ TO OGRANICZ MLEKO DO 0,2L, A ZAMIAST CALYCH JAJEK ZJEDZ 4-5 BIALEK + JEDNO CALE. 2 posiłek 10 - 10:30 5 kromek chleba+4/6 plasterków szynki /SZYNKI POWINNO BYC OK. 100G, MOZESZ DODAC JAKIS OWOC, GARSC NASION [...]
[...] Cukier tylko do kawy porannej i trudno będzie z niego zrezygnować ale spróbuję. Co najlepiej jeść przed i po treningu? Ponieważ często po treningu a przed obiadem piję mleko lub właśnie jakiś jogurt. zdjęcie dołączę gdy wypożyczę aparat ponieważ telefonem mi się nie uda objąć całej sylwetki a nie mam w domu dużego lustra. Wiek : 22 Waga : [...]
[...] się pozmieniać . Na sniadanie zamiast owsianych na mleku dam jajecznice 160g na lnianym + orzechy włoskie Do pracy do kanapek zamaist twarogu dam 100g ugotowanego schabu a mleko tylko symbolicznie do kawy. Jak nic nie ruszy to obetne 200kcal z węgli. Narazie jade na - 150-200 kcal od wyliczen na utrzymanie wagi , cały czas starałem się nie [...]
W dzisiejszych czasach wszystko jest zatrute, nie myśl że zostało to robione przez przypadek. Dlatego już od pewnego czasu jestem weganinem. Wyobraź sobie że można zrobić "mase" bez 400 g białka dziennie :) A co do mleko to możesz, ale tylko w małych ilościach na przykład do kawy. Ja osobiście nie używałem przyzwyczaiłem się do mocnej czarnej.
[...] w przód: 12,5x10, 10kgx10 Unoszenie w bok 2x 7,5kg x10 Pozniej kaptury i brzuch Trening na prawde bardzo fajny. Pompa i takie przyjemne zmeczenie Dietka: I: musli 50g+ mleko 3,2 200ml+ 60g chleba+ 20g polędwicy z indyka II: 180g(to tylko 3 kromki były:D)+ 3 jaja+ serek kanapkowy do smarowania+ 60g polędwicy z indyka+ ogorek i pomidor III: [...]
[...] bardzo rozumiem w czym problem ;-) Naleśniki są ok, jeśłi nie będziesz ich robił z mąki pszennej, oczyszczonej, w dziale kuchnia znajdziesz przepisy. Chcesz popijać kakao do naleśników? Wlicz w bilans ale mleko to nie jest coś co w diecie jest potrzebne. Osobiście używam tylko do kawy. Jak chcesz nabiał - to mozarella, sery dojrzewajace, twaróg.
[...] blee ) - różne syntetyczne dodatki do żywności, zwłaszcza barwniki i jeszcze troszkę innych pomniejszych Generalnie alergia wziewna, kontaktowa i pokarmowa. Uczulenia na mleko nie zaobserwowałam, ale od dłuzszego czasu używam tylko do kawy. Za to spożywam sporo jogurtów naturalnych i maślanki. Candida przyczynia się do nasilenia alergii, stąd [...]